УДК 37.018.1
ББК 74.90
Ларина Ксения Александровна
студентка ФГБОУ ВО «Мордовский государственный
педагогический университет имени М. Е. Евсевьева»
Руководитель –Карпушина Л. П., Профессор , доктор педагогических наук
г. Саранск, Россия
Аннотация: В статье рассматривается проблема эмоционального благополучия детей дошкольного возраста в условиях образовательной организации. Особое внимание уделяется возможностям музыки как немедикаментозного средства коррекции тревожных состояний.
Ключевые слова: дошкольный возраст, тревожность, музыкальная терапия, тембр, ритм, психоэмоциональная регуляция, нейропсихология музыки, снятие стресса.
THE EFFECT OF TEMPERATURE AND RHYTHM ON ANXIETY REDUCTION
Larina Ksenia Alexandrovna
student of FSBEI HE «Mordovia State Pedagogical University named after M. E. Evseviev»
Supervisor – Shcheredina N. I., Candidate of Pedagogical Sciences,
Associate Professor of the Department of Preschool and Primary Education,
Saransk, Russia
Abstract. The article discusses the problem of emotional well-being of preschool children in educational institutions. Special attention is paid to the possibilities of music as a non-pharmacological means of correcting anxiety states. The author analyzes the influence of two key musical parameters — timbre and rhythm — on the psychophysiological mechanisms of emotional regulation.
Keywords: preschool age, anxiety, music therapy, timbre, rhythm, psychoemotional regulation, neuropsychology of music, stress relief.
Введение
Современные исследования в области детской психологии и педагогики фиксируют устойчивый рост тревожных расстройств среди детей дошкольного возраста. По данным различных источников, от 15 до 25 процентов детей в возрасте от трех до семи лет испытывают повышенный уровень тревожности, который может проявляться в самых разных формах: от ночных кошмаров и навязчивых движений до агрессивного поведения или, напротив, эмоциональной заторможенности и отказа от контакта.
- Психофизиологические механизмы тревожности и восприятия музыки
Для того чтобы понять, как музыка влияет на тревожность, необходимо сначала разобраться в том, что вообще представляет собой тревожность на физиологическом и психологическом уровне. Тревожность — это эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределенной угрозы. В отличие от страха, который всегда имеет конкретный объект (например, боязнь темноты или боязнь собаки), тревожность диффузна, беспредметна. Ребенок не может сказать, чего именно он боится, но при этом испытывает сильный дискомфорт. На физиологическом уровне тревожность сопровождается активацией лимбической системы мозга, прежде всего миндалевидного тела, которое отвечает за реакцию на угрозу. Одновременно активируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, что приводит к выбросу гормонов стресса — адреналина и кортизола. У дошкольника это выражается в учащении пульса, повышении артериального давления, поверхностном и частом дыхании, повышении мышечного тонуса (особенно в плечевом поясе, шее и челюстях), а также в снижении когнитивного контроля — ребенку становится трудно сосредоточиться, думать, запоминать.
- Ритм как «якорь» для вегетативной нервной системы
Если тембр отвечает преимущественно за эмоциональную окраску переживания и создает ощущение «теплоты» или «холода», то ритм — это параметр, который напрямую управляет физиологическими процессами. Нейробиологические исследования последних лет выявили удивительный феномен, который называется «принудительная синхронизация» или entrainment. Суть его в том, что ритмические стимулы, поступающие извне, имеют тенденцию навязывать свой темп внутренним ритмам мозга и тела. Это похоже на то, как несколько маятников, поставленных на одну подвижную платформу, постепенно начинают раскачиваться синхронно. Слуховая система человека, особенно ребенка, очень чувствительна к ритмическим воздействиям. Когда ребенок слышит ритмичную музыку, его мозг непроизвольно подстраивается под этот ритм: частота мозговых волн (особенно тета- и альфа-ритмов, связанных с расслаблением и спокойным бодрствованием) начинает соответствовать частоте музыкальных пульсаций. Более того, сердцебиение и дыхание также могут синхронизироваться с музыкальным ритмом, хотя эта синхронизация не является абсолютно жесткой.
- Сочетание тембра и ритма: синергетический эффект
Однако тембр и ритм действуют не изолированно, а в тесном взаимодействии, и их совместное воздействие может быть синергетическим, то есть усиливающим друг друга. Например, теплый тембр виолончели, играющей медленную, плавную мелодию в ритме 80 ударов в минуту, создает гораздо более выраженный антистрессовый эффект, чем тот же тембр, исполняющий отрывистые, синкопированные ритмы. И наоборот, даже самый успокаивающий по темпу ритм, сыгранный резким, «колющим» тембром, может не достичь цели. Поэтому при подборе музыки для снижения тревожности у дошкольников необходимо оценивать произведение комплексно, обращая внимание на все параметры одновременно.
- Практические рекомендации для педагогов дошкольных учреждений
На основе изложенных теоретических положений можно сформулировать конкретные алгоритмы использования тембра и ритма для снижения тревожности у детей в возрасте от трех до семи лет. Эти рекомендации могут быть полезны как для музыкальных руководителей, так и для воспитателей, а также для родителей.
Для экстренной помощи при остром приступе страха или истерики рекомендуется действовать в два этапа. На первом этапе следует использовать так называемый «белый шум» — например, запись сильного дождя, водопада или морского прибоя. Эту запись нужно дать ребенку послушать в наушниках или через колонку на негромкой громкости (тише обычной речи) в течение одной-двух минут. Белый шум перегружает слуховую систему, создает «акустический щит», который блокирует тревожные внутренние и внешние стимулы, и часто прерывает паническую реакцию. На втором этапе, после того как острота приступа спала, следует переключиться на музыку с теплым тембром (виолончель, арфа, флейта) и ритмом 70–80 ударов в минуту. Хорошо подойдет, например, Адажио из концерта для гобоя Альбинони в современной аранжировке для струнных. Важно, чтобы переход от белого шума к музыке был плавным, без резкого изменения громкости.
Заключение
Подводя итог, можно утверждать, что тембр и ритм музыки представляют собой не просто эстетические характеристики музыкального произведения, но мощные и научно обоснованные регуляторы психофизиологического состояния ребенка дошкольного возраста. Правильно подобранный тембр, а именно теплые обертоны струнных и флейты, мягкий женский вокал в сочетании с ритмом, близким к частоте сердечных сокращений в покое для дошкольников, то есть примерно 80–100 ударов в минуту, а также с регулярным метром и плавной акцентной структурой, способен эффективно снижать уровень тревожности без применения каких-либо медикаментов. Эта способность музыки основана на фундаментальных нейробиологических механизмах, включая феномен принудительной синхронизации и тембровую эмоциональную маркировку, которые сформировались в ходе эволюции и являются универсальными для человека.
Педагоги-музыканты, воспитатели дошкольных образовательных организаций и родители могут и должны использовать эти знания для создания индивидуализированных музыкальных «аптечек» — наборов коротких аудиофрагментов, которые помогают конкретному ребенку быстро вернуть эмоциональное равновесие. При этом важно понимать, что музыка — не панацея, а один из инструментов в общем арсенале психолого-педагогической поддержки. В тяжелых случаях клинической тревожности необходима помощь специалиста — детского психолога или психотерапевта. Однако в повседневной практике дошкольного учреждения грамотное использование тембра и ритма может значительно улучшить эмоциональный климат в группе, снизить количество конфликтов и помочь каждому ребенку чувствовать себя более безопасно и спокойно. Дальнейшие исследования в этой области могут быть связаны с разработкой возрастных шкал тембровой предпочтительности, созданием мобильных приложений для музыкальной саморегуляции в условиях детского сада, а также с изучением долгосрочного эффекта регулярного прослушивания антистрессовой музыки на развитие эмоционального интеллекта дошкольников.
Список используемых источников
- Кирнарская Д.К. Психология музыкальных способностей. — М.: Таланты-XXI век, 2014. — 368 с.
- Коэн Е.И., Гроссман Э. Музыкальная терапия при тревожных расстройствах у детей: мета-анализ // Журнал неврологии и психиатрии. — 2021. — № 5. — С. 45–52.
- Марцинковская Т.Д. Психология развития для дошкольников. — М.: Академия, 2018. — 286 с.
- Торопова А.В. Нейропсихология музыки: от звука к эмоции. — М.: МПГУ, 2020. — 210 с.
- Шушарджан С.В. Музыкотерапия и резервы человеческого организма. — М.: Антидор, 2018. — 178 с.
- Juslin P.N., Sloboda J.A. Handbook of Music and Emotion: Theory, Research, Applications. — Oxford University Press, 2019. — 976 p.